Douche jij 's avonds voor het slapengaan? Lees hier of je het verkeerd doet of niet.

Persoonlijk douche ik liever sochtends dan savonds. Na een douche voel je je weer helemaal fris en ben je klaar om aan je (werk)dag te beginnen. Het gebeurt niet dikwijls maar ik neem savonds dan toch liever een bad ipv een douche.
Even Me time, lekkere genieten van het warme (bijna hete) water. Genieten van de stilte.Gewoon tot rust komen.

Blijkbaar is de grootste fout die mensen maken een warme douche te nemen voor het slapen gaan.
Een avonddouche kan je slaap bevorderen MAAR als je meteen na het douchen gaat slapen zal dit averechts werken volgens studies.

De reden hiervan is omdat je lichaam eerst weer moet afkoelen. De reden wanneer je het koud krijgt als je moe bent is een teken van je lichaam dat het zijn rust nodig heeft.
Als jij deze dan net hebt opgewarmd door het warme water in de douche krijgt je lichaam de verkeerde signalen.
Wanneer neem je dan best die avonddouche??
2 uur of 1.5 uur voor je gaat slapen is het beste moment.

En ja, ons savonds wassen is nog steeds goed. Zo reinigen we ons gezicht van Make up of gewone vuiligheden op onze huid. Dus pas die routine ietsje aan, maar schrap ze zeker niet van je dagschema.
en sochtends…..is nog steeds prima!! Zo kunnen we weer vol energie onze dag door.